Voor een betere balans
Bodyworkgroningen
Iedere dag worden we overladen met indrukken en staan regelmatig onder een hoge druk om te presteren.
Hierdoor leven we vaak niet meer in het ritme van onze eigen behoeften.
Er is dan geen sprake meer van harmonie tussen inspannen en ontspannen.
Het is dan goed, om even voor jezelf te kiezen.
Bodyworkgroningen kan je hierbij ondersteunen.
Routebeschrijving:
Even voorstellen …
Ongeveer 25 jaar heb ik aan Judo gedaan. En naast mijn werk veel les gegeven aan kinderen en volwassenen.
In 1997 kwam ik in aanraking met een andere vorm van balans vinden en herstellen, namelijk Touch for Health. Ik raakte gefascineerd in de samenwerking tussen lichaam en geest. Vooral de Oosterse benadering hiervan.
Na een opleiding Touch for Health volgden: Shiatsu, Voetreflexzone massage, Psychologie voor Paramedici, Stoelmassage, Chinese geneeswijze, Guasha massage en Rots en Water.
Ook heb ik aan Aikido, Tai Chi, Chi Neng Qigong en Yoga gedaan.
Sinds 2000 geef ik stoelmassages en organiseer regelmatig verschillende workshops. meer.
De Oosterse zienswijzen heb ik met een NLP opleiding verbonden met moderne Westerse, psychologische inzichten. Wat mij betreft zijn dit twee zijden van hetzelfde papier.
Vanaf 2018 kun je bij mij terecht voor Coaching , mijn methode heet Balans-Inzicht.
Wat ik in mijn werk doe, is nog niet wie ik ben. Maar past wel goed bij mij.
Ben je nieuwsgierig geworden, kijk dan verder!
Wil je meer weten, neem gerust contact met mij op.
Peter Slagman,
Bodyworkgroningen
Rots en Water
Voor wie – Particulieren en Zakelijk
Aantal dagdelen – 1 dagdeel tot 10 lessen
Aantal deelnemers – afhankelijk van de opzet
Voorkennis vereist – nee
Syllabus – afhankelijk van de opzet
Locatie – op locatie
Het Rots en Water is een zogenaamde psychomotorische training:
Specifieke oefeningen werken in op het mentale deel van jezelf.
Centrale thema’s zijn:
• Respect: voor de ander en jezelf
• Aarden: stevig in je schoenen staan
• Communiceren: als een rots of als water
• Grenzen aangeven: voor de ander en jezelf
• Confrontaties: uitstraling en houding
• Focus: doelen stellen, je kracht vinden
• Innerlijk kompas: wie ben ik, wat wil ik
Het programma is geschikt voor:
• Leerlingen in de laatste klas van het basis onderwijs en de eerste klassen van het voortgezet onderwijs. Hiervoor bestaat een uitgewerkt programma van 10 lessen.
• Voor bedrijven die eens een andere benadering willen voor bovenstaande thema’s, verzorg ik trainingen op maat.
Wil je meer weten, neem dan contact met mij op.
Ontspannen Bewegen naar Balans
Voor wie – Particulieren en Zakelijk
Aantal dagdelen – 8 lessen van elk 2 uren
Aantal deelnemers – afhankelijk van de opzet
Voorkennis vereist – nee
Syllabus – ja, digitaal
Locatie – bij vereniging, particulier of In Company.
In deze workshop maak je kennis met een drukpunten massage (Shiatsu), voetmassage en eenvoudige Oosterse oefeningen voor ontspanning en vitalisering.
Een leuke workshop om samen met enkele vrienden, kennissen, familieleden, collega’s of clubleden te doen.
Twijfel je, of je – medisch gezien – aan de workshop mee kunt doen? Overleg dan even met je huisarts.
Rug massage
Voor wie – Particulieren
Aantal dagdelen – 2: van 10.00 – 16.30 uur.
Aantal deelnemers – maximaal 16
Voorkennis vereist – nee
Syllabus – ja, digitaal
Locatie – In een daarvoor geschikte ruimte
Tijdens deze workshop leer je een ontspannende drukpuntenmassage van de rug en de benen te geven.
De techniek is gebaseerd op Shiatsu, een Japanse drukpunten massage.
We besteden veel aandacht aan een juiste houding zodat je zonder inspanning kunt masseren.
We masseren op de grond. De ontvanger ligt op een dun matras, slaapzak of deken.
De kleding kan worden aan gehouden. Er wordt geen gebruik gemaakt van olie.
Iedere deelnemer ontvangt een syllabus waarin wordt verteld over de werking van deze massagevorm. Daarnaast is er een uitleg van de technieken.
Een leuke workshop om samen met enkele vrienden, kennissen, familieleden, collega’s of clubleden te doen.
Twijfel je, of je – medisch gezien – aan de workshop mee kunt doen? Overleg dan even met je huisarts.
Nek en schouder massage
Voor wie – Particulieren en Zakelijk
Aantal dagdelen – 1, ongeveer 3,5 uren
Aantal deelnemers – maximaal 16
Voorkennis vereist – nee
Syllabus – ja, digitaal
Locatie – bij vereniging, stichting, particulier of In Company.
Tijdens deze workshop leer je een heerlijk ontspannende drukpunten massage te geven. We besteden veel aandacht aan een juiste houding, zodat je zonder inspanning kunt masseren.
Degene die de massage ontvangt, zit hierbij op een stoel. Je kunt je kleding hierbij aan houden. Er wordt geen gebruik gemaakt van olie.
Iedere deelnemer ontvangt een syllabus waarin wordt verteld over deze massagevorm en de werking. Daarnaast is er een uitleg van de technieken.
Een leuke workshop om samen met enkele vrienden, kennissen, familieleden, collega’s of clubleden te doen.
Twijfel je, of je – medisch gezien – aan de workshop mee kunt doen? Overleg dan even met je huisarts.
De Vijf Eelementen.
De Oosterse benadering van Coachen heet “Bu Ming”, “het voeden van je bestemming”.
Volgens de Chinese overlevering is de wereld uit twee oerkrachten ontstaan.
Oerkracht Yin staat voor duisternis, koude, het statische, de passiviteit en het vrouwelijke.
Oerkracht Yang staat voor warmte, licht, kracht, dynamiek en het mannelijke.
Yin en Yang vormen als het ware een twee-eenheid. Alle levende organismen hebben deze twee oerkrachten in zich, dus óók de mens.
Zolang die twee oerkrachten met elkaar in evenwicht zijn, voelen we ons gezond en prettig, zowel geestelijk als lichamelijk.
Maar soms raken die twee uit balans.
Een Oosterse manier om on-balansen in jezelf verklaren, is volgens de theorie van
“de Vijf Elementen”.
Deze zijn: Water, Hout, Vuur, Aarde en Metaal.
Er zijn 2 belangrijke energie cycli:
De voedende cyclus. Denk maar aan hoe water hout voedt.
De controlerende cyclus. Deze zorgt ervoor dat het element dat gecontroleerd wordt niet te groot wordt. Denk maar aan hoe je met metaal (een bijl) hout kunt kappen.
In ieder element zitten 2 organen.
Water: nieren & blaas,
Hout: lever & galblaas,
Vuur: hart & dunne darm,
Aarde: maag & milt,
Metaal: longen & dikke darm.
Ieder element staat voor meer dan alleen de organen:
Enkele voorbeelden zijn:
Emotie Weefsel Stem Seizoen
Hout woede pezen schreeuwen lente
Vuur vreugde vaten lachen zomer
Aarde piekeren spieren zangerig nazomer
Metaal verdriet huid huilerig herfst
Water angst botten hees winter
NLP
Neuro Linguïstisch Programmeren is een praktische methode om jezelf beter te leren kennen.
NLP gaat over:
Wat zijn jouw waarden, overtuigingen, gedachten en gedragspatronen.
Hoe neem jij informatie op. Hoe communiceer jij. Wat is jouw wereldbeeld. En hoe is dit zo gekomen.
Hoe werkt je brein, en wat is jouw persoonlijke gebruiksaanwijzing. En hoe kan jij die optimaal inzetten.
Daarom wordt NLP veel gebruikt om te Coachen. Ook in het bedrijfsleven.
NLP is gebaseerd op moderne wetenschappelijke inzichten. In de opleiding die ik gevolgd heb, werd NLP gecombineerd met Mindfulness.
Mijn certificaat voor NLP Practitioner en Master Practitioner is NVNLP erkend.
Mindfulness
Mindfulness is aandacht training met Oosterse inzichten, waarin Westerse psychologische kennis is verwerkt.
Mindfulness en NLP bestaan beide al meer dan 30 jaar en zijn bewezen effectief.
De oefeningen
De oefeningen maken je er meer bewust van, hoe je over jezelf denkt. En hoe je hierdoor reageert op jezelf en anderen.
Door letterlijk in beweging te komen, kan wat vast zit loskomen. En kan er ruimte komen voor nieuwe inzichten en een betere balans.
Judo
Judo is een sport van aanvallen en verdedigen. Van in- en uit balans zijn.
Leren vallen en weer opstaan. Met respect voor de ander, samen oefenen.
Een natuurlijke manier om kracht en slimheid te combineren.
Aikido
Aikido is een geweldloze krijgskunst en kent geen wedstrijdvorm. Aikido is apart beginnen, samen eindigen. De juiste afstand innemen. Flow en Elegance tegen brute kracht.
Tai Chi
Tai Chi is een Oosterse bewegingskunst. Tai Chi gaat over meegeven en terug komen. Het sturen van je intentie / aandacht. Minder is Meer. Tai Chi- bewegen is “als vliegen in het water”.
Rots & Water
Rots & Water is een psychomotorische weerbaarheid training. De oefeningen doe je alleen, samen of met een ander.
NLP
Met haar Westerse psychologische inzichten, maakt NLP ook gebruik van oefeningen die je zelf-bewustzijn versterken.